7 минут чтения
🌙Благодаря медитации в сочетании со сном, можно ощутить невероятный эффект восстановления сил и внутреннего баланса.
⭐️Медитация является одним из главных инструментов для расслабления, осознанности, концентрации и даже оздоровления. Поэтому, в сочетании со сном, можно ощутить невероятный эффект восстановления сил и внутреннего баланса. ⭐️И уже утром вы будете чувствовать себя бодрыми и готовыми к новому дню.
✨Осознанная медитация и переход в состояние пустоты ума, его первоначальной пустоты, — это то состояние, которое достигается посредством длительной практики. Невозможно добиться превосходных результатов, слушая музыку для медитации. ✨Её можно послушать, но это только процесс подготовки к более серьёзному этапу практики. Музыка поможет успокоить нервы, замедлить внутренние ритмы, но задача медитационного процесса идёт гораздо дальше обычного физиологического и психологического отдыха.
💥Сосредоточение на вдохе и выдохе способствует успокоению ума, его мыслительная активность снижается, одновременно мысли перестают наполнять голову. Большой плюс медитаций с использованием пранаям в качестве инструмента для концентрации — в том, что не нужно сознательно контролировать мыслительный процесс, наблюдая за мыслями, давая им успокоиться и постепенно, в паузах между появлением одной мысли за другой, улавливая это пространство безмолвия, попадание в которое и есть цель медитирующего.💥
🌛С помощью медитации, где в качестве главного инструмента выступает пранаяма, побочных мыслей изначально нет, так как вы полностью концентрируетесь на дыхании и наблюдаете только за ним. Пока вы действительно это делаете, никаких других мыслей у вас возникнуть не может. 🌛Как только вы отвлеклись, вы сразу же заметите, что какая-то мысль прокралась в сознание; но ничего страшного, просто переключитесь обратно на наблюдение, ощущение дыхательного процесса и продолжайте такую медитацию.
🌜С помощью практики вы достигнете значительных результатов в медитации, приближая цель слияния сознания с Вышим , когда мысли вообще перестанут для вас существовать, как, впрочем, и само сознание. 🌜Но это уже заключительная стадия медитационных практик, и вы сами должны решить для себя, хотите ли вы заходить так далеко или будете вполне удовлетворены уже достигнутыми результатами успокоения ума и переходом на новый уровень осознанности.
Практикуйте медитацию регулярно — и результаты не заставят себя ждать!
Медитация и саморазвитие 